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广州肤康皮肤病医院

吃什么可以防止脱发

发布时间:2018-06-27 16:45:39 在线医生QQ:2252285388 电话:020-81779225

吃什么可以防止脱发呢?广州肤康皮肤病医院医生介绍:生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发。由于过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导

  吃什么可以防止脱发呢?广州肤康皮肤病医院医生介绍:生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,较终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发。由于过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽,进而导致大量脱发。


  繁地烫发和漂染会对头发造成损害,也会导致脱发。女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可能也会伴随出现。此外,某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发。下面介绍几种防治脱发的食物:


  多吃含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。


  多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。


  多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。


  多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。


  多吃含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。


  多吃含硫氨酸的食品:此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。


  广州肤康皮肤病医院医生温馨提醒:平时要注意劳逸结合,起居要有规律。适当进行户外活动,愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期,一般需要两三个月才能张出头皮。因此,内服外用生发药时,要照医嘱长期使用。此外,还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。

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