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生活中吃什么有助于预防脱发

发布时间:2018-06-27 16:48:19 在线医生QQ:2252285388 电话:0591-83408118

生活中吃什么有助于预防脱发?我们的身边患有脱发的朋友是越来越多了,这其中不乏英年才俊,但是脱发的到来可不管你是不是有才华,是不是有姿色,所以我们更是应当对脱发的预防多出一些认识,无论是什么疾病我们想要预防和护理,都和日常的饮食有所关联,专

生活中吃什么有助于预防脱发?我们的身边患有脱发的朋友是越来越多了,这其中不乏英年才俊,但是脱发的到来可不管你是不是有才华,是不是有姿色,所以我们更是应当对脱发的预防多出一些认识,无论是什么疾病我们想要预防和护理,都和日常的饮食有所关联,专家针对吃些什么对预防脱发有帮助为大家做出全面介绍,希望以下的介绍对您有所帮助。

  平时的生活中要想预防脱发吃些什么好:

  一、补充碘:脱发患者头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,应该适当多吃海带、紫菜、牡蛎等食品;

  二、铁的补充:据研究,秃发患者中,缺铁性秃发者占30%。因此秃发患者应补充含铁丰富的食物,如豆类、蛋类、带鱼、鲤鱼、虾、海带、紫菜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、黑芝麻、木耳、动物血等;

  三、新鲜的蔬菜水果补充:很多人容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,而酸性毒素是人们体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留引起的。因此,要少吃肝类、肉类等食品,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果;

  四、维生素E补充:维生素E应该抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。鲜莴苣、菠菜、梨、香蕉、黑芝麻、小麦胚芽油、玉米油、牛奶、蛋黄等食物均富含维生素E,应该适当服用;

  五:蛋白质补充:有些女性,头发末梢裂开,形成束细丝羽毛状,易断易脱,医学上称“头发纵裂症”。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。应该以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品补充头发需要的营养物质。

  专家温馨提示:脱发对人的外观造成损害,症状严重时给患者带来非常沉重的心理压力。而在治疗过程中,很多患者存在误区,对脱发原因认识不清,盲目补肾,乱用生发膏等治疗,结果不但病情没有得到缓解,反而脱发现象越来越严重。治疗脱发要在找准病因的基础上,针对性治疗。

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