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秋季女人脱发严重，可能是这些原因！

发布时间：2022-09-05 16:02:24 在线医生QQ：2252285388 电话：020-81779225

俗话说一秋肾三虚秋季是一年中最容易出现肾虚的季节，许多女性会发现秋季脱发严重。老人会说这叫落叶发，秋叶落，头发也掉了，其实是肾虚的体现。 但是，导致女性脱发的原因有很多，未必都是肾虚。许多脱发只要及时调理，就能得到改善。但是如果不及时采取措

　　俗话说“一秋肾三虚”秋季是一年中最容易出现肾虚的季节，许多女性会发现秋季脱发严重。老人会说这叫落叶发，秋叶落，头发也掉了，其实是肾虚的体现。
　　但是，导致女性脱发的原因有很多，未必都是肾虚。许多脱发只要及时调理，就能得到改善。但是如果不及时采取措施，就有可能越脱越多，严重影响颜值！
 
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　　什么标准算是脱发？
　　有些女人更爱美，头发掉多一点就很紧张，其实这并不是真正的脱发。
　　头发有一个新陈代谢的过程，每天生长0.2至0.4毫米，每月生长1厘米，每天脱发70-100根属于正常范围，超过100根，说明脱发症状。
　　可通过一个拉发实验，简单检测出自己脱发的数量。用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5至6次。
　　假如一次只有一到两根头发脱落，就意味着每天自然脱发不超过100根，一次超过3根，就意味着有脱发的可能性。
　　什么原因引起了脱发？
　　近年来，我国脱发人群直线上升，超2.5亿。男性约65%，女性约35%，平均每6人中就有一人脱发。
　　为什么这么多人会脱发？现代人会因为长期熬夜、饮食不当、精神压力大而脱发。
　　长期熬夜
　　熬夜的人通常会做一些令人兴奋的事情，比如玩游戏和麻将。由于大脑长期处于高度紧张状态，毛囊缺血会与压力过大时相同，导致脱发。
　　同时，熬夜本身占用了人体的休息时间，导致人体代谢紊乱、内分泌紊乱、激素水平失衡、永久性脱发和恢复困难。
　　从中医的角度来看，长期熬夜会伤害肝、肾、阴、血。乙、贵是精血化生的源头。如果源头气血不足，头发末端自然萎缩。
　　饮食不节
　　如今人们的饮食，重油重盐，这一趋势可以从火锅店、小龙虾店的兴起和传播中看出。
　　众所周知，这些肥甜厚腻，远远超出了脾脏的运化能力，久而久之就会导致痰湿过盛，经络不通。而脾主统血，脾虚不运，气血无法输送到身体各处，头发难免会脱落发黄。
　　压力过大
　　从现代医学的角度来看，由于高压导致大脑皮层过度紧张，导致头发肌肉收缩，这种紧张可能导致血瘀，导致血液循环不良，头发没有得到足够的营养会导致脱发。
　　什么错误加速了脱发？
　　想要保养好头发，除了不熬夜，学会减压，三餐正常，平日洗头，护发也要少犯以下三个错误。
　　无事总洗头
　　定期洗头，能保持头部清洁，去除代谢物、微生物等。但从秋季养生的角度来看，洗得越多越好。《老老恒言·盥洗》说：“养生家言发宜多栉，不宜多洗。”
　　皮脂每天沿着头发分泌脂酸，除了滋润头发外，还有抑菌作用。经常洗头会洗掉保护性皮脂，缩短头发的正常寿命，导致头发开叉、脱发等。
　　一般来说，干性头发应每3-5天洗一次；油性头发应每1-2天洗一次；中性头发应每2-3天洗一次；对于老年人和身体虚弱的人，可以适当减少头发的数量。
　　洗发水温不宜太凉或太热，36℃～38℃为佳。水温过低，去污效果差；水温过高，会损伤头发，使头发变脆易断。南方人因为天气较潮湿，可以适当缩短洗头间隔。
　　烫发伤发
　　这个是老生常谈的事情了。通常春夏头发生长旺盛，适当烫发不容易伤害头发，因为新陈代谢很快，坏头发很快长出来。
　　然而，在秋天，天气干燥，头发中的水分较少。用于烫发的化学物质会对头发造成一定的损害。再加上电热处理，头发容易变黄、变脆、断裂、失去光泽和弹性。所以秋天尽量少烫发。
　　洗完头贪快吹干
　　洗完头发后，很多人用最高温度的风筒吹头。事实上，高温容易加重脱发，也容易带走更多的水分，使头发容易断裂和发黄。
　　正确的方法应该是先用干毛巾擦干，然后用吹风机低温风吹干。如果条件允许，可以增加护发精油，只涂发尾，滋润发梢。
 
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　　补肾养血能养发
　　不过，大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。中医认为：“发为血之余”，“肾其华在发”头发与肾精、气血关系最密切。
　　特别是在秋天，在关注了以上所有的情况之后，对于大多数女性来说，采取补肾精、养气养血的方法，是适当的。
　　鸣天鼓
　　“鸣天鼓”是我国流传已久的强肾按摩法，最早见于邱处机的《颐身集》。它是调节肾元的重要方法，因为肾元是先天元气，后天不容易补充，属于非常先进的后天修复方法。
　　中医认为，肾在耳朵里是开明的，肾气足在听力上是敏感的；耳朵通过大脑，大脑是髓海，髓海依赖肾精气化生和滋养，肾缺乏髓海不足，容易引起头晕、耳鸣。
　　练习中的掩耳和敲击可以刺激耳朵。因此，该练习可以调节补肾元素，增强肾脏，预防和恢复头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状。
　　练习是用两只手捂住耳朵，然后用两只手的食指、中指和无名指轻轻敲击大脑后面的枕骨。声音就像一个鼓，所以它被称为“鸣天鼓”。
　　提肛术
　　提肛，中医把这个动作称为“撮谷道”。肛门位于人体经络的脉搏处，脉搏为人体经络，脉搏为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。
　　经常提肛，可提升阳气，气归丹田，温煦五脏，从而达到补肾固涩，延年益寿的目的。
　　练习是全身放松，注意会阴和肛门，收缩腹部、臀部和盆底肌肉，通过呼吸收紧和放松肛门，吸气时提升肛门，呼气时放松。
　　踮脚跟
　　踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。脚跟与人体肾经密切相关。足小阴肾经从脚趾下开始，斜行于足心涌泉穴，沿脚跟上行。脚尖实际上刺激了肾经穴位，补充了肾气。
　　做法是保持身体直立，双脚并拢，慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚趾落到前脚掌。然后放松身体，做自由落体运动，让脚后跟轻轻撞击地面，引起柔和的震动，沿着腿部上传到上身。
　　灸六穴
　　可灸肾俞、太溪、命门穴30-45分钟，刺激肾活力，养血安神。
　　肾俞、俞通输，肾俞是肾气直接输入背部穴位，无论是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效。
　　太溪是肾的原穴，艾灸此穴，能全面调养肾经的元气。肾俞配太溪，不可以用来治疗肾虚腰痛，还可以用这两个穴位治疗各种原因引起的肾虚。
　　命门是人体的阳气之门。人的一切能量都来自肾的阳气。艾灸命门穴是为了帮助这种火，为了命门“煽风点火”。
　　此外，可灸百会穴、中湾穴、关元穴，支撑体内活力，控制脱发，甚至改善脱发！

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